czwartek, 28 lutego 2013

Coś na ząb..!

Cześć.
Witam wszystkich czytelników. Na wstępie chciałbym  przeprosić za moja nieobecność na tymże blogu. Spowodowane bylo to nadmiarem pracy oraz obowiązków, na dzień dzisiejszy uporałem się z większością z nich i tym samym mam nadzieję, że "wyrobie się" z dodawaniem nowych wpisów. A więc, dzisiaj mając chwilkę (upragnionego) wolnego czasu natknąłem się na kilka zdrowych przepisów kulinarnych.
Oto jeden z nich, resztę dodam w najbliższym czasie :)
Sałatka z tuńczyka

Składniki:


- 5 jajek
- 20 dag żółtego sera
- 1 cebula
- 1 puszka kukurydzy
- tuńczyk w sosie własnym (24 dag ryby)
- majonez (light) i jogurt naturalny wedle uznania
- przyprawy (sól, pieprz)
- natka pietruszki
- jak ktoś lubi można dorzucić szczypiorek, pora,....itp

Wszystkie składniki ścieramy na tarce. Ser ścieramy albo kroimy w małą kosteczkę. Tuńczyka odcedzamy, łączymy z innymi składnikami. Przyprawami jogurtem, majonezem, sola , pieprzem. Dekorujemy natka pietruszki. Gotowe!


Pozdrawiam S

piątek, 1 lutego 2013

Trening z Dorianem Yates'em

Witam wszystkich!
Dzisiaj chciałbym zachęcić Was do oglądania krótkich filmików, w których sam Dorian Yates (sześciokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia) pokazuje jego metody treningowe.

Dorian Yates- Trening klatki piersiowej oraz bicepsa

Pozdrawiam S.

Odżywki azotowe (NO boostery)

Wolumizery komórkowe to odżywki przedtreningowe zawierające formuły dodające energii, poprawiające wydolność i jednocześnie zwiększające produkcję tlenku azotu. Zwiększony poziom tlenku azotu w organizmie poszerza natomiast naczynia krwionośne, zwiększając tempo przepływu krwi, dzięki czemu maksymalizuje dostarczanie składników odżywczych do pracujących komórek mięśniowych. Dzięki temu volumizery azotowe napinają i pompują mięśnie, powodujący tym samym znaczny przyrost siły i masy mięśni.NO boostery rozszerzając naczynia krwionośne i zwiększając ciśnienie krwi lepiej zaopatrują mięśnie w tlen i związki odżywcze. Dzięki zwiększone ilości krwi przepływającej przez naczynia krwionośne, działanie wolumizerów komórkowych przynosi wiele korzyści sportowcom. Dobrze odżywione i natlenione mięśnie, są zdolne do dłuższej i efektywniejszej pracy, szybciej i lepiej się rozwijają. Ponadto booster tlenku azotu przyspieszają usuwanie powstałych podczas trwania treningu metabolitów z mięśni, które mają niekorzystny wpływ na wytrzymałość mięśni. Boostery przedtreningowe poprawiając więc wydolność mięśni w trakcie treningu, poprawiają ukrwienie i odżywienie mięśni.
 

Funkcje tlenku azotu:
  • rozluźnia i poszerza naczynia krwionośne,
  • kontroluje obieg krwi,
  • wpływa na pracę i funkcje układ sercowo-naczyniowego.
  • zaopatruje mięśnie w tlen,
  • dostarcza niezbędne do pracy składniki odżywcze, mikroelementy i witaminy,
  • skutecznie usuwa końcowe produkt przemiany materii,
  • poprawia jakość struktury mięśniowej.
  • poprawia waskularyzację mięśni.