Coś na ząb..!

Cześć.
Witam wszystkich czytelników. Na wstępie chciałbym  przeprosić za moja nieobecność na tymże blogu. Spowodowane bylo to nadmiarem pracy oraz obowiązków, na dzień dzisiejszy uporałem się z większością z nich i tym samym mam nadzieję, że "wyrobie się" z dodawaniem nowych wpisów. A więc, dzisiaj mając chwilkę (upragnionego) wolnego czasu natknąłem się na kilka zdrowych przepisów kulinarnych.
Oto jeden z nich, resztę dodam w najbliższym czasie :)
Sałatka z tuńczyka

Składniki:

- 5 jajek
- 20 dag żółtego sera
- 1 cebula
- 1 puszka kukurydzy
- tuńczyk w sosie własnym (24 dag ryby)
- majonez (light) i jogurt naturalny wedle uznania
- przyprawy (sól, pieprz)
- natka pietruszki
- jak ktoś lubi można dorzucić szczypiorek, pora,....itp

Wszystkie składniki ścieramy na tarce. Ser ścieramy albo kroimy w małą kosteczkę. Tuńczyka odcedzamy, łączymy z innymi składnikami. Przyprawami jogurtem, majonezem, sola , pieprzem. Dekorujemy natka pietruszki. Gotowe!

Pozdrawiam S

Trening z Dorianem Yates'em

Witam wszystkich!
Dzisiaj chciałbym zachęcić Was do oglądania krótkich filmików, w których sam Dorian Yates (sześciokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia) pokazuje jego metody treningowe.

Dorian Yates- Trening klatki piersiowej oraz bicepsa

Pozdrawiam S.

Odżywki azotowe (NO boostery)

Wolumizery komórkowe to odżywki przedtreningowe zawierające formuły dodające energii, poprawiające wydolność i jednocześnie zwiększające produkcję tlenku azotu. Zwiększony poziom tlenku azotu w organizmie poszerza natomiast naczynia krwionośne, zwiększając tempo przepływu krwi, dzięki czemu maksymalizuje dostarczanie składników odżywczych do pracujących komórek mięśniowych. Dzięki temu volumizery azotowe napinają i pompują mięśnie, powodujący tym samym znaczny przyrost siły i masy mięśni.NO boostery rozszerzając naczynia krwionośne i zwiększając ciśnienie krwi lepiej zaopatrują mięśnie w tlen i związki odżywcze. Dzięki zwiększone ilości krwi przepływającej przez naczynia krwionośne, działanie wolumizerów komórkowych przynosi wiele korzyści sportowcom. Dobrze odżywione i natlenione mięśnie, są zdolne do dłuższej i efektywniejszej pracy, szybciej i lepiej się rozwijają. Ponadto booster tlenku azotu przyspieszają usuwanie powstałych podczas trwania treningu metabolitów z mięśni, które mają niekorzystny wpływ na wytrzymałość mięśni. Boostery przedtreningowe poprawiając więc wydolność mięśni w trakcie treningu, poprawiają ukrwienie i odżywienie mięśni.
 
Funkcje tlenku azotu:

• rozluźnia i poszerza naczynia krwionośne,
• kontroluje obieg krwi,
• wpływa na pracę i funkcje układ sercowo-naczyniowego.
• zaopatruje mięśnie w tlen,
• dostarcza niezbędne do pracy składniki odżywcze, mikroelementy i witaminy,
• skutecznie usuwa końcowe produkt przemiany materii,
• poprawia jakość struktury mięśniowej.
• poprawia waskularyzację mięśni.